segunda-feira, 29 de novembro de 2010

lutando contra as dores da vida

Olá poderosas, como vão?
dei uma sumidinha, mas por um motivo muito triste para mim e minha família, principalmente para meu namorido, minha sogrinha amada foi chamada por Deus.Ele a chamou na quarta passada para viver com ele.Ela estava doente, com sintomas de uma doença, mas na realidade era uma forte pneumonia.Já estamos mais conformados com a vontade de nosso paizinho, e a vida deve continuar.
Agora vai aí um alerta, por favor se cuidem mais, aqui em belo horizonte está tendo um surto de pneumonia, deve ser consequencia desse tempo louco, de frio e depois calor, então meninas, tomem muito cuidado, procurem não tomar muita friagem, não dormir com o cabelo molhado, e mesmo de dieta se alimentem muito bem, para as defesas do organismos combaterem as possiveis doenças, e nunca tomem antibiótico por conta propria como minha sogra fez, porque quando for necess´rio usá los eles não surtirão efeito, e não desprezem uma simples gripe, cuidem para que ela desapareça por completo.
mas é isso aí, faz parte, na palavra de Deus ele disse que na vida haveria lutas, muitas delas, mas ele nos daria espada para lutar
agora voltando a rotina, minhas comidinhas.... hoje volto novamente para a academia, tenho um desafio para alcançar que é perder 10 kilos até fevereiro, e vou conseguir!
beijus maravilhosas

ops, deu um probleminha na máquina, amanha posto as fotos

terça-feira, 23 de novembro de 2010

a última bolacha do pacote, meu desafio pessoal para 2011

Garotas lindas, como estão? eu estou aqui nessa cidade linda mas que está alagada, alguém tem um bote aí?
brincadeirinha, mas não sei se vocês ficaram sabendo, Belo Horizonte, sofreu muito ontem com a última chuva, choveu o equivalente a 18 dias ´so em 6 horas.
Já traçei o meu projeto de emagrecimento para 2011.Não é nada que não possa ser alcançado, e depende exclusivamente de mim e de mim mesma, euzinha.  A meta é de 10 kilos até final de Fevereiro.Com ra, e exercícios dá pra chegar lá, e vai ser uma grande vitória pra mim, não vou adiar para Janeiro, pra mim é muito tempo, não quero ser a irmã gemea da leitoinha da ceia kkkkk, já armei minha estratégia de sobrevivencia para as comelância de final de ano, não pensem que vou fugir das festas, que vou dar uma de comer e por pra fora.Vou a todas sim! mas  me alimentar muuuto bem antes de sair de casa, com frutas, saladas, enfim com uma alimentação certinha.outra coisa que aprendi é comer nozes e castanhas acompanhadas com 1 fruta, isso em toda ceia tem, é ir primeiro no que faz bem, claro sem exagerar.Pensem bem; adiamos a dieta pra segunda, adiamos para depois daquela festa, depois de um tempo de casado, depois do natal, depois do ano novo, depois do feriado, depois do Carnaval, depois da pascoa, depois disso, depois daquilo, quando agente assusta o ano já acabou, então porque não agora?
Eu me permito a tudo mas com moderação , naõ me privo, não me agrido, s´diminuo as quantidades, isso faz com que meu cérebro não faça estoques porque estou o privando agora
Falando em pensamentos, estava euzinha na academia, mas precisamente na esteira, suando mais que tampa de chaleira, passa na minha frente um mulher que estava se esforçando tanto, mais tanto pra empinar o bumbum,e que andava tanto no salão da academia mais que eu na esteira, que me fez pensar e me perguntar algumas coisas.....
_ vocêe viu, Cláudia, ela tá se achando a última bolacha do pacote, a última calça da promoção, o último absorvente da embalagem kkkk  tá se sentindo a tal, tá tão bem com ela mesma, com a auto estima lá em cima, com todos os olhares voltados pro seu traseiro, ai me perguntei:
_ vc com aquele corpo, com aquela bunda, com aquela cintura, tb agiria assim?
me respondi:
_ sinceramente? no começo, acho que ficaria um pouquinho assim, claro que sem essa galinhagem e vulgaridade toda, mas um pouquinho de celebridade eu teria, me amo, me gosto, mas por não estar ainda no meu peso ideal, me sinto um pouco tímida reprimida, tentando não aparecer muito, não sei se é assim com vocces, mas aquela raimunda da academia me fez pensar
Eu tinha dúvidas  se queria emagrecer para me vingar de todos que não acreditaram em mim, dos que me ofenderam, para me enquadrar nos padrões da sociedade, para desfilar por ai, como a bolacha da academia, muitas dúvidas, mas posso dizer para vocês a minha certeza;
Quero emagrecer para eu mesma me achar bonita
e vocês?
beijão para todas nós que somos muito mais que bolachas, e temos muito conteúdo

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

quem é vivo sempre aparece kkkkkkkk

Oiiiiiii, poderosas, como estão ? e o feriado?
o meu foi muuuito boa, descansei, assisti a 6 filmes, exagerei um pouquinho na alimentação, mas nada tão jocoso kkkk comi de diferente da dieta um pouco de sorvete, mas dei preferência as de frutas, menos calórico.Não sei de vocês mas tem um anónimo deixando uns comentariozinhos bem desagradáveis nos blogs, percebi isso hoje fazendo visitas as amigas, penso que deve ser alguém bem sozinho, e deixo um recadinho pro danado:AMIGO OU AMIGA,Deus te ama muito assim como ele me ama. e sinto muito por ter uma vida tão maravilhosa, um homem que me ama, filhos lindos, uma casa confortável, amigos, família, sinto muito poder ser tão feliz, e te desejo o mesmo.
Bom deixando de lado pessoas pequenas, e coisinhas pequenas tb, estava pensando m criar um projeto de emagrecimento com todas vocês, o que acham? nada difícil de conseguir, algo assim atingível, e quem conseguir poderia se presentear com um presente que nós escolhêssemos , sei lá algo divertido, quem tiver sugestões pode dar, agora minhas comidinhas( algumas), a academia está muito boa, estou totalmente entrosada com as meninas do jump. consigo fazer toda a aula sem parar, já sei todas as coreografias, e na aula de localizada estou aumentando as cargas aos poucos, o importante é seguir em frente
bjus, poderosas
ops ficou de cabeça pra baixo kkkkk mas foi café com leite desnatado, iogurte com aveia e biscoito integral
fiz um chazinho gostoso..... canela em pau, camomila, e erva doce dormi a noite inteirinha kkkk
gente eu nunca tinha experimentado essa torrada da bauduco, eu amei, sustenta e pela ra posso comer 3 no café da manha, melhor é o preço kkk 1,59

esse verdinho escuro é do meu queridinho ora pro no bis kkkk viciei



preparativos pro natal
aqui em casa eu e as crianças gostamos nós mesmos de fazer nossos enfeite do natal, fazemos papai noel. anjinhos, árvores tudo com material reciclável e restos de panos, tintas etc. eles amam, ver o trabalho pronto, não gostam de simplesmente de ir na loja e comprar, nesses momentos brincamos, conversamos, e sentimos que o natal está próximo, sempre os ensinei a serem humildes, sempre claro que devem ter ambições, lutar para ter uma vida confortável ate mesmo melhor do que os pais tiveram, mas nunca perderem a humildade. Eles sabem que natal não é só comida bebida e troca de presentes, é lembrar daquele que morreu por nós, que era o dono do mundo, e nasceu tão pobrezinho, mas venceu a morte e ressuscitou, e ele vive para sempre
bjus

olha eles aí com as mãos na massa kkkk 

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

sumidinha, nova pesagem

olá, poderosas, tb ?
Eu andei dando uma sumidinha, muita coisa pra fazer, agenda cheia, o dia se tornando cada vez menor.....
Essa semana não fotografei minhas refeições, tb não foram lá grandes coisas, mas em compensação na academia não faltei nenhum dia, molhei mesmo a camisa, fiz tudo certinho.Aqui  está chovendo, e nessa época temos que tomar cuidado para não entrar no clima do friozinho e pecar na dieta.Um bom filme, comidinha quentinha..... tudo nos leva a comer mais pra completar o clima kkkkkjá caí muito nessa, sempre comia muito e prometia a mim mesma começar no outro dia, e assim fazia até que um ano inteirinho se acabasse,´´e como um círculo vicioso que parece não ter fim, nós sempre temos a certeza do amanha, certeza até demais, então é bom fazer aqui e agora.
Bom fiz a avaliação na academia, estou feliz, meu peso esta em 78,00 mas vocês vão me dizer que eu não emagreci nada, tb pensei assim, o que está havendo como o médico mesmo me disse é que estou substituindo gordura por  massa magra , devagarinho eu vou chegar lá.
Estou tomando muito chimarrão nesse friozinho, olha ai minha cuia querida, é mesmo estranho uma mineira tomar chimarrão, mas nada melhor do que conhecer e incorporar novos sabores a nossa vida, né meninas?
<>
ervinha da boa essa kkkkkk graças a DEUS a única que gosto kkk
bom finalzinho de feriado para vocês, divas.

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

ouvi hoje palavras de derrota, mas as lancei bem longe da minha vida, minhas refeições

almoço: comprei esse leite de soja de laranja e não recomendo, o gosto é péssimo, azedo, os de uva e maçã, são muito bons
gente, eu tenho que parar de comprar esse pãozinho tatu, eu tenho pão integral em casa, estou me proibindo de ir na padaria kkk
todos os dias praticamente estou comendo ora-pro-nobis, daqui a pouco estou da cor do incrivel ruck kkkkk pelo menos cálcio no meu corpo é que não vai faltar pra velhice, muitos idosos caem e quebram ossos com facilidade por não terem muito cálcio para fortalecer os ossos, temos que pensar nisso também
não estava conseguindo comer a lentilha pura, então resolvi colocar um pouquinho de feijão e ficou ótimo

esse biscoitinho virou a estrela das minhas refeições

vitamina da tarde: banana, maçã,linhaça, aveia e leite, amo

Hoje vindo da academia, feliz por ter conseguido concluir mais um dia de R.A e exercícios, encontrei uma perua,que a muito não via, que me perguntou de onde eu estava vindo, então respondi que era da academia, ela então começou as perguntas:

_a academia é muito cara?
eu falei:
_um pouco mas é meu marido que paga.
ela perguntou:
_ que cor e qual marca de tinta eu estava usando e se eu tinha terminado a reforma da minha casa.
eu respondi:
_ a tinta é tal. a cor é tal, e eu e meu marido resolvemos jogar a casa velha no chão e fazer uma nova, espaçosa e arejada com quartos para as crianças
percebia que a fisionomia dela mudou, ela fechou a cara e lançou as palavras de derrota:
 você tem que se cuidar mesmo, se não vai morrer igualzinho a sua mãe, do coração por causa da obesidade. e marido bom igual ao seu tem que tomar cuidado, eles podem andar fazendo coisas erradas, e por culpa gostam de ficar agradando.
Nossa, isso me doeu por dois motivos; um por pena de pessoas como ela, tão invejosas, infelizes, incompletas.e outro pela agressão.
Então eu falei:
apesar de minha mãe ter morrido por causa disso, ela viveu muito feliz, com um esposa que a amava e cercada de carinho pelas filhas, quanto ao meu marido, eu não temo, sei que sou amada, e que meu casamento está firme na rocha que é a palavra de Deus.O que eu desejo é que toda essa inveja e amargura saiam da vida dela, mas também não posso e não vou mais me calar quando as pessoas tentam me agredir
E CONTINUO ASSIM SENDO FELIZ E AMANDO MAIS AINDA, MAIS E MAIS A Deus POR TUDO QUE ELE FAZ POR MIM, E POR TODAS NÓS.saí de mim trem ruim kkkkkkkk
bjus para todas as divas, que são felizes como nós, e que incomodam tanto  kkkkk

refeições, e outras coisitas

oiiiii, poderosas, como estão?
Eu estou aí na luta, com esperanças sendo renovadas todos os dias.Na academia estou amando as aulas de jump. são muito divertidas e eu saio de lá pingando suor, a minha professora não dá tregua, ainda bem kkkk
São 45 minutos de aula sem parar, no total são umas 7 músicas, é bem pesado, mas eu consigo fazer todas, e fico bem a vontade, porqu nas aulas só tem mulheres, e ela faz agente participar muito.A alimentação está boa, tenho tentado variar bastante, bebeo muito suco e chás.Amanhã vou fazer uma pesagem na academia, não gosto de ficar indo pesar, prefiro usar as minhas roupas como medidor de emagrecimento, nunca em toda minha vida, fiquei tão tranquila em relção a meu emagrecimento, não estou estabelecendo metas impossiveis e estou indo devagar, tenho certeza que vou conseguir. agora minhas refeiçoes:

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

projetos para o novo ano, agindo DEUS,quem impedirá?

oba!ganhei esse selinho da minha miga miriam, que digamos por passagem, emagreceu e agora está diva! continue assim poderosa, que o bofe vai morrer mais ainda de ciúmes kkkkk
bjus tb para a miga fernanda, obrigada pelas palavras de conforto, acredito sim na cura e no poder das palavras, então determino que ela já foi curada,hoje nem fotografei minhas comidinhas, porque estava cuidando da minha sogrinha e do meu sobrinho, um fofinho cor de doce de leite.kkkkkkk

meus projetos para um novo ano, que venha 2011
poderosas, já está na porta um novo ano, que Deus está preparando para nós, então sempre nesta época faço aquela famosa listinha de projetos, mas sempre tive a certeza de que tudo só acontecerá se nosso paizinho permirtir, né?
porque o homem faz planos, mas a resposta vem de DEUS.
Então fiz a minha, coloquei poucas coisas, mas se eu as realizar ficarei muito feliz.São elas:
1.fazer uma viagem em janeiro para uma cidade lindinha demais no interior de Minas, chamada Côrregos(cidade do dôce), pescar, nadar no rio, e fazer comida no fogão a lenha
2. emagrecer mais, não vou me cobrar para estar no peso ideal, simplismente mais leve.
3.arrumar um novo emprego
4.continuar na academia
5.colocar meu filho em uma escolhinha de futebol
6.colocar minha filha na natação ou outro esporte
7.voltar a ser professora na escola bíblica ou trabalhar em outro projeto na igreja
8. tirar carteira de motorista

A vida sem planos, sem sonhos,pra mim não tem sentido,não tem impulso, não tem inspiração, mesmo que eles não possam ser realizados, só o fato de termos sonhado, valerá muito a pena.
Desejo que vc realizem os seus e fiquem felizes por ter sonhado.
Eu aprendi muito. mas muito mesmo com um livro que meu sobrinho aborrecente me emprestou, chamado pollyana da autora Eleonor h.Porter, ME EMOCIONEI MUITO COM A HISTÓRIA, É UMA DAS MAIORES LIÇÕES DE VIDA QUE SE PODE APRENDER, E APESAR DAS INÚMERAS ADVERSSIDADES, DAS BRUTALIDADES, DA MISÉRIA, E DA MORTE, ELA AINDA CONSEGUIA TIRAR ALGO BOM DE CADA UMA DELAS E MUDAR A VIDA DE UMA CIDADE INTEIRA
LEIAM ESSE LIVRO E DESCOBRIRÃO QUE DEVEMOS SER ASSIM COMO ESSA MENINA E A VIDA SERÁ MAIS DOCE
BJUS DIVAS!

sábado, 6 de novembro de 2010

minhas refeições


mingal de aveia com canela
migas, um excelente final de semana, e que na proxima  seja maravilhosas, que possamos colher bons frutos
bjus a todas voces, gostaria muito que vc lessem o post anterior e orassem por minha sogrinha, essa corrente positiva com certeza vai chegar nos ouvidos do SENHOR


sexta-feira, 5 de novembro de 2010

minha madrasogra, casamento

olá, pessoas maravilhosas, tudo bem?
Divas, andei um pouco sumidinha, mas foi por motivos bem sérios.Minha sogramadrastra está um pouquinho doentinha, e eu estava cuidando dela, fiquei um pouco preocupada, porque eu a amo demais, ela estava sentindo muitas dores em um caroço que apareceu em baixo do seu braço esquerdo e isso estava lhe causando muita febre, estou muito preocupada mesmo, hoje atravez do raio x, foi constado que não era apenas um, mas cinco, tenho tentado passar muita calma pro meu maridinho, mas quando fico sozinha, eu não paro de pesar nela, e orado para que não seja nada malíguino, ela vai operar.Muitas pessoas não se dão bem com a sogra, no meu caso é muito diferente, eu a amo demais, ela é minha amiga e sempre cuidou muito de mim. peço a DEUS, que tenha misericórdia dela e que prolongue seus dias de vida, e que ela recupere logo sua saúde.Além de minha sogra, ela se casou com meu paizinho e então tambem é minha maezinha.Apesar de tudo, fiz aulas na academia toodos os dias, e cuidei da alimentação direitinho, devemos agradecer ao senhor por todos os dias de saúde e por todos os livramentos que ele nos dá.
Beijao a todas voces pelos comentários, e pelo selinho da florzinha angélica,fico toda feliz com todas voces....que a nossa semana seja maravilhosas e que excelentes frutos sejam colhidos.Amanhã vai ser um dia dia muuutoo especial. tenho um encontro com o maridão, na igreja, encontro de casais kkkkkk
o casamento tem que ser cuidado, renovado todos os dias, eu procuro sempre ser romantica com ele, escrevo cartinhas de amor, ligo sempre pra dizer que o amo, e até hoje ele praticamente todos os dias me fala que me ama, e eu falo que quero ficar do lado dele na velhice, que ele vai ficar ainda mais chatinho kkkk mas que eu ainda vou continuar o amando do mesmo jeitim  kkkkkkkkk, acho que pode existir alma gemea, mas tenho certeza que o amor se constrói todos os dias, é um eterno aprendizado, é abrir mão de algumas coisas, claro que nunca perder sua identidade, e suportar outras, como agora que estou vendo uma toalha molhada sobre a cama kkkkkk, enfim quebrando acabeça, me adaptando, amando eu tenho hoje um casamento feliz de 12 anos, e excelentes momentos para contar para os filhos e até para os netos, não tenho medo nem vergonha da idade, e não terei da velhice, vivo intensamente todas as fazes da minha vida, e por ter alguém que me ama, superei muita coisa. é isso aí, divas, como diz a cançao, sem amor eu nada seria.
minhas últimas comidinhas( no bom dentido kkkkk)
perdão divas, aconteceu um probleminha amanha eu coloco as fotinhas, ok?
bjus

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

combatendo a flacidez com a alimentação

olá poderosas, como estamos em processo de emagrecimento, devemos cuidar para diminuir a flacidez, alem é claroo dos exercícios, a alimentação pode ajudar e muito, vejam:
Especialistas concordam que contra a flacidez, 3 ingredientes colaboram para montar o cardápio de extrema firmeza, combater os radicais livres, diminuir o acumulo de gordura e aumentar o tónus muscular;
1-Diminuir o consumo de alimentos com alto índice glicémico, como batata, arroz, branco, doces em geral,embutidos,enlatados biscoitos e salgadinhos.Os carboidratos de baixo índice glicêmico, não oferecem perigo e podem ser encontrados nas frutas(pêra, ameixa, maça,)nas hortaliças e nas leguminosas como feijão, lentilha,grão de bico.
2-os anti oxidantes combatem os radicais livres são os quee contem vitamina c(presente em ovos, leite, vegetais amarelos e alaranjados, vitamina c(PIMENTA,BROCOLIS, TOMATES E FRUTAS CÍTRICAS, E VITAMINA E(grãos integrais,folhosos verdes escuros)
E por fim, o selênio, presente nos derivados do leite, carnes e peixes.
3-As proteínas .quando estão em pouca quantidade no organismo, ele retira as energias necessárias do tecido muscular, causando flacidez no local..
4- as gorduras mono e polossaturadas mantém o colágeno saudável e protegido.São elas: azeite de oliva, óleos de canola, milho,soja, amendoim, nozes, castanhas e azeitonas.
e por fim a velha e boa gelatina

minha alimentação:



bjus poderosas, vou colocar os bofes pra fora agora no jump.
bjus