minha alimentação, benefícios do leite fermentado, macarrão da claudinha

olá, poderosas, como estão?
A semana passada, devido ao recesso para as crianças não pude nem chegar perto do computador, semana inteirinha sem aula.Eu recorri a toda a minha criatividade e dotes culinários para atender a tanta criança que passou na minha casa, fora os passeios, festinhas de aniversário etc. agora voltou a calmaria, fiz caminhada só 3 x semana passada, então vou pegar um pouco mais pesado e fazer 1.20 h, nessa de segunda a domingo.

comprinhas saudáveis para a semana:

eu recomendo:

gente, esse biscoito é bom demais da conta! além de gostoso, o preço é bom e te deixa bem saciada, amei, sou assim tenho que mudar de biscoito ou de pão toda a semana para a dieta não ficar monótona.

eu já estava usando desse azeite,mas esse agora tem umas novidades na composição, não fico mais sem azeite, depois que passei a consumir com frequência, a minha barriga tem diminuído, como já foi comprovado

sou apaixonada por temperos toda semana renovo minha caixinha, uso em massas, carnes, sopas, sempre consumo 2 tipos de pimenta nas receitas, acelera o metabolismo, e todo mundo aqui ama, claro que usando com muita moderação

não sei se vocês já experimentaram, mas eu estou apaixonada com esse leite fermentado da activia, eu não espera o sabor delicioso e a textura, estou muito surpresa, não é como o outro, nem se compara, ele é grosso, cremoso, coisa de doido, comprei logo 3 embalagens, e tomo 2 por dia, o intestino agradece e muito kkkkkk

falando em leite fermentado.....

são importantes para o sistema digestivo e imunológico.Milhares de microorganismos vivos agem permanentemente em nossa flora intestinal e são responsáveis pela absorção de nutrientes ingeridos através da alimentação.Esses "bichinhos" melhoram a integridade da parede intestinal e assimilam alguns nutrientes importantes para o organismo como cálcio e ferro.

pesquisas comprovam que os lactobacilos:

1. equilibram o funcionamento intestinal
2. impedem a multiplicação de bactérias nocivas
3. inibem a produção de toxinas
4. melhoram a digestão
5. fortalecem o sistema imunológico
6. previnem câncer de cólon

minha alimentação de hoje:

café da manhã:

3 biscoitos integrais

1 xícara de café com leite

1 xícara de leite de soja

lanche da manhã:

1leite fermentado

almoço:

fiz hoje um esparguete com sardinha, brócolis no azeite e cenoura, o suco de hoje foi de leite de soja, linhaça e maçã

como preparo meu esparguete

todo mundo sabe e tem seu jeito de preparar seu esparguete, preparo o meu assim:

para mim o essencial de uma comida com sabor é fazer o tempero na hora não consigo mudar esse hábito e capricho no alho, devido a isso todos aqui em casa quase não gripam

aproveito tudo no brócolis, até as folhas bem higienizadas

filhota aprova e repete kkk

muita cor nessa vida, agora sou adepta a unhas vermelhas, acho muito sensual, amei essa cor, 

douro o alho no azeite refogo o brócolis, não uso água, ele fica al dente e com uma cor viva, sem perder nenhum nutriente, faço o mesmo no preparo do molho do macarrão: refogo o alho no azeite, deixo dourar, acrescento os temperos variados, coloco o molho pronto de tomate a sardinha deixo engrossar misturo com o macarrão e o brócolis
agora vou preparar meu chá e caminhar....bjus divas!