sexta-feira, 1 de outubro de 2010

receita da claudinha: rocambole de carne moída, e o que comi

Aqui em casa todo mundo é louco pelo meu rocambole de carne moída.É muito fácil de fazer, prático principalmente quando chega aquela visitinha de última hora.Eu acho um prato saudável. porque é assado, e fica sequinho, ótimo para comer com arroz e uma saladinha básica
receita pra vocês:


ingredientes:
1 kilo de carne moída, acém ou pá( mas tem que ser carne moída na hora, não pode ser congelada porque na hora de assar, ela desmancha
1 ovo
farinha de pão
temperos a gosto( eu coloco pimenta do reino, cominho e coentro em pó e alho e sal, sazon de carne
 recheio:
pode ser de linguiça defumada, presunto e mussarela( em cubinhos), cenoura, salsicha

como fazer:
Após temperar a carne acrescente o ovo e misture, vai colocando a farinha de rosca aos poucos, até dar liga, abra em uma superfície lisa de cumprido como se fosse massa de pão) coloque um pouco do recheio e enrole, coloque mais um pouco e enrole novamente até o final. vai juntando para não deixar buracos.coloque óleo ou azeite no tabuleiro e deixe assar por 40 minutos. eu coloco umas batatas temperadas com sazon
fotinhas antes e depois rsrsrs( do rocambole)





vontade que eu tava de comer CD de galinha.... o vo rsrsrs( mas frito na a´gua, diliça....
EU TENHO COMIDO MUITO BROCOLIS , PRATICAMENTE TODOS OS DIAS, O INTESTINO TÁ UM RELOGINHO...

Eu simplismente estou ficando louca com o marido... aqui tem chovido( tá certo, essa palavra? ficou estranho... kkkk) bom continuando, com a chuva ele que ama passarinhos, coloca os danados ( 5 gaiolas) com seus respectivos moradores, na sal ou no corredor, a minha varanda ainda não tá pronta e a desculpa é essa, e a noite começa aquele barulhaão, os danados parecem que não dormem, do meu quarto eu fico escutando, com vontade de abrir todas as gaiolas, mas aí eu penso no prejú, porque t~em um que vale 2.500 , que eu poderia vender e comprar roupas, um dia no salão, entre outras coisitas kkkkk.
eu daqui a alguns dias, vou ficar igual ao jája´...tô doido, tô doido. tô doido. eu xingo e ele fala: se você me amasse, não ia implicar com meus passarinhos! fazer o quê, são as concessões do casamento... ele falou também: eu também tenho que aguentar seus xiliques quando vc tá naqueles dias, e eu nem reclamo! fiquei com dò porque ninguém me mereçe naqueles dias kkkk

olha aí meu o marido com  suas paixões, alguém quer um marido e 5 gaiolas?  kkkkkk


alimentos que devemos consumir que fazem bem ao nosso coração, além dos gatos é claro kkkk
1-aveia e morango(excelentes fontes de fibras)
2-salmão(excelente fonte de ácidos graxos e ômega 6
3-abacate, azeite, amêndoas
4-vinho tinto
5- cereais

atençaõ meninas, nós podemos ser uma corredora, sim!
vamos esqueçer as desculpas, e vencer as barreiras iniciais;
benefícios da corrida:
1-é um esporte simplesde se praticar
2-ótimo para a saúde
3-excelente para emagrecer e manter o peso

muita gente acha que a corrida simplismente naão serve para ela, obstáculos não faltam:
1- falta de fôlego
2-sobra de quilos
3-excesso de idade
4- incapacidade de persistir
mas é possível superar tudo isso,o segredo é saber que não existe mágica, embora o corpo sinta os benefícios desde os primeiros dias, ( maior disposiçâo, melhora do humor, e do sono0 os resultados mais significativos com relação a perda de peso, e aumento do fôlego, aparecem gradadivamente.
É muito importante para quem quer correr ter um objetivo claro e metas viáveis porque muitas pessoas se perdem e desistem.
os efeitos geralmente aparecem depois de 4 a 8 semanas.

completei hoje mais 1 semana de caminhada, agora eu estou andando muito mais rápido, semana que vêm começo a intercalar caminhada e trote, devagart chego lá!
mais alguns benefícios. correr é bom pra:
1- abandonar o sedentarismo
2-perder peso
3-envelhecer com saúde
4-melhorar em outro esporte

para começar:
1- devagar e sempre
2-aquecer antes, alongar depois
3-boa postura e relaxamento
4- comprar o tenis certo
5- monitorar o tempo
e então meninas vamos encarar?

2 comentários:

  1. Olá vim retribuir sua visitinha, estive vasculhando seus posts anteriores e vi que esta mesmo preocupada com uma alimentação saudavel, qto a linhaça já comprei agora é so lembrar de comer, tinha comprado triturada e depois fiquei sabendo a imnportancia de comprar em graozinho as vezes me lembro coloco na salada /como umas colheradas e não tomei ainda em suco.Seguirei sua dica.Beijos

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  2. Ah vou postar 2 selinhos hj e oferecerei os 2 para vc.Sucesso

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