terça-feira, 12 de outubro de 2010

minhas refeições, um recado para quem fuma e não quer parar para não engordar:

café da manhã: estou amando esse biscoitinho da pirequê, com gengilim, ele é grandão e com 3 vc já fica muito satisfeita
saladinha do almoço: alface, pepino, cebola, azeitona, beringela, e um pouquinho de uma farofa nutritiva que fiz, usando margarina ligth
almoço de hoje
saladinha de hoje: alface, tomate, cebola, azeitona, repolho, beringela e azeite( nunca coloco sal nas minhas saladas, acho suficiente o sal da comida, e como todos sabem ele retém líquidos

inventei hoje um suco bem diferente, e não é que ficou delicioso: melancia, laranja. cenoura, coei, acrescentei água

jantar de hoje
um recado para quem fuma:
se vc fuma, e têm medo de parar para não engordar, siga essas dicas

Uma única tragada,traz para dentro do organismo2.500 substâncias tóxicas, 48 delas com potencial para causar diferentes tipos de câncer.A fumaça entra no corpo fazendo o maior estrago:coração,pulmão, estômago, e fígado, sem falar na pele e nos cabelos,e dentes.
como driblar a dependência sem ganhar quilos extras:
  1. pequenos lanches no decorrer do dia,evitam picos de fome.como o apetite do ex fumante tende aumentar nos primeiros dias, não fique esperando a fome chegar para ir almoçar.
  2. beber muita água ajuda a eliminar as toxinas do cigarro pela urina e pelo suor.Além disso, hidrata a pele que perdeu o brilho por conta da nicotina.
  3. distraia sua atenção toda a vez que surgir a vontade de fumar, ler, caminhar tudo é válido para vencer o vício.
agora um recado para as mulheres que fumam:

vocês podem gastar fortunas incalculáveis com cremes e tratamentos de beleza para retardar o envelhecimento causado pelo cigarro, mas está comprovado cientificamente comprovado;
nada, absolutamente nada impedirá que isso funcione. o cigarro além de matar, consome suja beleza, juventude, sua vida.
se não parou, ainda há tempo

5 comentários:

  1. Muito organizadinho seus pratos,seu cardapio esta completo com todos os nutrientes, agora é so correr para o abraço digo para a meta!boa sorte!
    Bjus
    Ro

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  2. Miga Que linda sua alimentaçao Parabens
    Adoro salada todo dia invento uma diferente...hummm o dilicia
    Bjs

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  3. Comidinha bacana essa aí. Estou começando a me organizar para fazer comida me casa. Geralmente peço congelada, mas dá uma falta de comida caseira, sabe? Eu desanimo, pq somos só 2 aqui em casa e detesto ver comida estragando. Estou pegando a mão de cozinhar só para 2. Bjs

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  4. Adorei a comidinha, preciso comer mais saladas...

    Bjs!!!

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  5. Excelente o post. Realmente, não há sentido em persistir com o hábito de fumar, usando como argumento o medo de engordar. O que se provoca no organismo com o fumo é muito pior do que engordar. Sendo que associando a retirada do hábito de fumar a uma reeducação bacana, tudo dará certo. Eu fumei por 12 anos e já parei há 22 anos, nunca me arrependi de ter parado. Nos últimos anos de fumante já estava obesa e não posso associar o fato de ter continuado obesa e até piorado por ter parado de fumar. Porque eu continuei com os péssimos hábitos alimentares e com o sedentarismo por muitos anos ainda, então como botar a culpa na falta do cigarro? Quando realmente quis, fiz uma reeducação efetiva e, mesmo sem cigarro, emagreci na boa.
    A comida está bacana, só acho que você se enganou, falou berinjela mas isso aí é beterraba! :)
    Beijocas! Sucesso!

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