o que comi hoje?

café da manhã
vitamina de yogurte desnatado, aveia e banana com adoçante

lanche da manha
1 laranja

 almoço

batata assada, dorada com alho, azeite e pimenta calabresa, suco de cenoura, laranja

café da tarde
1 xicara de leite com chá mate, 1 pão, francês, com 1 linguiça assada

jantar1 copo de leite com chá mate( estava sem fome