então vamos la:
café da manha( esqueci de fotografar). mas:
1 xícara de café com leite
2 fatias de pão integral com passas
1 fatia de mamão
lanche da manha:
1 mexerica
almoço
3 colheress de arroz
3 colheres de feijão
2 colheres de beterraba com cenoura cozidas
1 pires de abóbora cozida
1 pedaço de carne cozida
salada de alface, tomate e cebola
meu almoço |
hum que alimento saudavel vc ta me emagresendo em claudia estou te seguindo...
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