o que comi hoje?

café da manhã
salada de frutas
leite com aveia

lanche da manhã
1 banana
almoço:

o suco foi de beringela com laranja, depois tomei o chá

café da tarde

1 xícara de leite com chá mate(adoçante)

jantar
mesmo que o almoço

pela manhã fica assim

já me acostumei com o gosto da água de beringela, acho muito prático de preparar:

1 noite antes...

Alimentos que aceleram o metabolismo
toda ajuda é válida, para o emagrecimento, e os alimentos desempenham um papel importante nesse processo, tem que prestar muita atenção ao que se come, alguns deles:

1-gengibre(gosto em forma de ch´com canela em pau e cravo, dá um calor.....  kkkk)
1-canela(como praticamente quase todos os dias)
3-linhaça
4-´brócolis
5-laranja
6-gordura de coco
7-vinagre de maçã
8-cafeína
9-pimenta vermellha
10- couve
11-abacaxi
todos de fácil acessoe  baratos, e os benefícios são enormes