o segredo de uma alimentação correta é ter um prato bem colorido

As pessoas falam que ter um prato bem diversificado com bastante legumes e verduras ´trabalhoso, a não ser que você almoce fora todos os dias , que não é o meu caso.Aliás mesmo quando tenho dinheiro não gosto de comer na rua, eu fiquei meio que com trauma de umas coisas que acabei vendo, por falta de higiene, e olha que foi em um restaurante fino.Sempre gostei de comer o que eu preparo.
Então é nada complicado ter uma alimentação completa e balanceada.
Por exemplo; eu todos os dias preparo uma salada caprichada com alface, tomate, cebola, cebolinha,couve, milho, azeitona etc. preparo um legume e uma verdura, pronto só aí você tem 7tipos diferentes em um dia! as frutas tambêm podem ser 2 ou 3 de qualidades diferentes, o resto como cálcio você encontra no leite ou iogurte, e completa com 1 proteína como ovo ou carne.

mais fotinhas....

Nós devemos nos amar muito... somos obra do criador, que nos feZ á sua semelhança, então somos todos filhos do reis dos reis, senhor dos senhores, O QUE CURA, SALVA E LIBERTA. e nada acontece sem o seu concentimento e conhecimento, até mesmo um fio de cabelo que caí da nossa cabeça, e ele nos conheçe como ninguêm consegue conhecer, e já nos conhecia desde o ventre de nossas mães.E você já converssou com nosso paizinho hoje? demora não ele está esperando!  TE Amo paizinho...

graças a DEUS, meus filhotes amam estudar...

falando de pesagens, O que comi hoje, uma visita especial

Ufa! acabei de chegar de mais uma caminhada, já me acostumei tanto que não consigo ficar mais sem fazer, ando em rítimo acelerado, daqui a um mês, pretendo começar a correr , claro que no início é o trote, e aos poucos vai se aumentando a intensidade e a velocidade, quem sabe daqui a algum tempo, eu participo de alguma competição, já vi tantos casos assim que eu acredito que tambêm posso!
minha miga Rogéria me lembrou que eu não tenho colocado minhas pesagens, e é mesmo, gente, esqueci!
 no início da RA, eu estava com 83,200 kilos dia 6.9.10
hoje em 29.9.10  estou com 80.100
 estou emagrecendo devagarinho, no próximo mês pretendo eliminar 4 kilos, o que considero seguro e saudável, e não estou passando fome nenhuma.
Aqui em minas as chuvas estão começando, eu procuro encontrar um horário, em que a chuva dá um trégua, e faço minha caminhada, está sem sol mesmo...
Tenho um CD de ginástica maravilhoso, que ganhei de presente de uma amiga que emagreceu demais  e ficou toda durinha, claro que com ra. o CD se chama CIRCUITO BOA FORMA, no início têm muito alongamento, depois muita ginástica localizada, depois aeróbica, nossa! quando vc termina está pingando suor!
Pra quem não gosta de fazer caminhada ou academia, é o melhor que tá tendo! e melhor é que têm muita música, vc não vê nem o tempo passar..

uma visita muito especial... beth ( a conquista)
há muito tempo acompanho o blog da beth, é uma guerreira, que venceu com muito esforço e alegria.Sempre que eu estava desanimada, eu lia suas mensagens de otimismo e força. claro que elas teve algumas derrotas no percurso, mas venceu! e continuará vencendo sempre! agora ela tá aí de bem com ela mesma, e o astral cada vez mais lá em cima!
brigaduuu! beth pela visita! pena que não estou conseguindo postar no seu blog, mas tudo bem!

CAFÉ DA MANHÃ

EU RECOMENDO:

O eu recomendo esse suco de soja, estou tomando agora esse sabor macã, nossa é maravilhoso, e bem mais em conta doa que aquele de outra marca mais conhecido,parece que depois que tomo fico muito mais satisfeita, e o biscoito integral bauduco é muuuto, com levinho e crocante!

ontem fiz um suco, que tambêm recomendo: cenoura, laranja e linhaça, mas como vocês devem saber, a linhaça deve ser comprada em grãos e triturada na hora para não perder as propriedades.  a minha pele está virando outra com esses sucos

mais fotinhas





dando uma turbinada no cha´, coloquei mais arqueija, ficou chá 31 ervas, e almoço de ontem

Eu já tinha tentado de tudo pra ficar com os pés lisnhos, gastei dinheiro com todo o tipo de creme, mas seguindo as dicas de uma amiga resolvi de vez o problema, encontrei o precioso óleo de glicerina, ele faz milagres em meno de uma semana meus pés eram outros, a noite anes de dormir, passo no pé e coloco uma meia, e só custa 2,50   serve também para todo o corpo, maravilha!




como preparo minha sopinha nutritiva e algumas fotos da minha alimentação em 27.9.10

Como eu já havia falado, deve -se prestar muita atenção como preparamos os legumes se não for do jeito certinho nós perdemos tudo o que eles poderiam nos oferecer. Desde de muito nova quando começei a cozinhar, minha mãe me ensinou que deve-se cortar os legumes em pedaços  grandes, e cozinhar com pouquíssima água, que depois que vc doura o tempero, a água a é acerscentada e quando ferve, acrescenta-se os legumes, tentem fazer desse jeito para verem a diferença, eles ficam bem tenros e a cor fica muito viva, sinal de que não se perdeu quase nada.Os que vc puder cozinhar com casca, como cenoura, beterraba, batata dôce etc, melhor ainda. o segredo é o mesmo, corta´-los em pedaços bem grandes, ou não cortá-los e descascá-los depois, isso tambêm serve pra batata, quando fou preparar a maionese
Alguns legumes eu nem descasco, como a abôbora ( aquela com a casca bem dura) depois de cozida, ela fica muito macia. sempre que como esse legume, me lembro de uma amiga de serviço que todo dia levava um pedação de abôbora cozida( com casca) pra tomar no café da mahã, ou  cará( inhame), ou batata doce com manteiga, ela cozinhava de mannha, enrolava em um papel alumínio e comia no café, por causa disso, a esperta, não comia besteira nenhuma até o almoço, e a pele era simplismente magnífica..Ela está certa, devemos comer como uma raínha no café da manhã, uma plebéia no almoço, e uma mendinga no jantar.sou louca por sopa de legumes, vejam  a que eu faço:

minha sopinha(dura 2 dias, almoço e jantar)
legumes e verduras que uso:
cará, batata, chuchu, abôbora, cenoura vermelha, cenoura amarela, cebola. repolho, mandioquinha, tomate, batata doce,vagem,as vezes coloco um pedacinho de beterraba,  bastante alho e muito cheiro verde.


e

primeiro dou uma selada na carne( coloco o azeite,coloco  a carne sem tempero, depois que ela fica passadinha( não frita) coloco a cebola e o alho com sal para dourar deixar a cebola ficar douradinha no azeite com o alho bem amassadinho, como gosto de um sabor mais marcante, não amasso muito o alho, por favor amigas, abandonem os temperos prontos! eles só servem para nos deixar inchadas, com retenção de líquidos devido a tanto conservantes e sódio)  
depois de douradinhos coloco o corante, dou uma mexida, coloco então a água, depois de fervida aí sim coloco os legumes e deixo cozinhar com a panela fechada, termino colocando meus temperinhos favoritos:coentro em pó, pimenta calabresa, um pouquinho de cominho. nossa amo essa sopinha, é só saúde, quem quiser pode colocar um poquinho de macarrão.depois que os legumes ferveram um pouco( não muito). nada de sopas mirabolantes, o negócio é ser simples.

 Estou muito firme na ra e na caminhada, e no chá, com os progressos tenho me cuidado mais, agora só uso esmaltes que gosto como vermelhos e vinhos, antes eu estava tão desanimada com a vida, que parece que estava deixando de ser mulher, agora é hora da virada!

d

Eu já tinha tentado de tudo para acabar com o ressecamento e as rachaduras que eu estava tendo nos meus pés, cremes caros, podóloga(melhorou até basante) mas eu não estava satisfeita ainda, até que uma amiga me indicou usar glicerina( isso mesmo aquela que é vendida em lojas de cosméticos ou super mercados, no começo não acreditei muito, mas menos de 1 semana, usando todos os dias após o banho, ou colocando antes de dormir e usando meia, meus pés estão lisinhos.... maravilhosos, acreditem custa 2,75 e faz milagres! é terrivel você ir dormir e a coberta ficar agarrando em vc, ou o maridão vai fazer um carinho nos pezinhos e até desanima  kkkkk

ninguêm mereçe, né?

para as migas: Rogéria,Lisa,Elaine Regiani, Jaqueline,

oooiiiii! divas! não consegui postar individualmente, o computador está com problema de junta(junta tudo e joga fora rsrsrs.Então recadinhos, pra tooodo mundo!

Rogéria:
Que bom menina saber que vc tambêm é da terrinha, uai! eu amo minas, não saio daqui por nada, o tempo aqui  parece que demora mais a passar, agente ainda faz doce em casa, compra pão de manhã com o padeiro que vende de porta em porta, de bicicleta  rsrsrs, final de tarde de domingo, nós sentamos no passeio pra bater papo com os vizinhos, em quase toda casa tem uma fofoqueira de plantão, cachorro aqui na rua é aos montes, que quando a carrocinha vem a criançada os escondem nas casas.Nas férias de janeiro fui pra moema( interior de minas) e cê acredita menina, que ninguêm compra nada com dinheiro, é tudo anotado na cadernetinha? e todo mundo conhece o outro pelo sobrenome?
É miga, o tempo aqui é bem mais lento.
Então CÊ SABE DA BRIGA QUE DAVA PRA QUEM IA FICAR COM A RAPINHA DO MINGAU DE FUBÁ, AQUI EM CASA, ERA TODO DIA RSRS
BEIJOS, DIVA, BRIGADO PELA VISITA...


oi, Lisa?
obrigada pela força, diva.Não sei de vc, mas eu sou looouca por churrasco, e nada de churrasquinho ligth, o negócio é uma boa picanha, suculenta, uma boa carniha de porco... mas eu mereço muito mais que isso. aliás todas nós, nê miga?confesso que no dia do churrasco fiquei igual cachorro olhando o frango girar na vitrine rsrsrs, mas se venci dessa vez, com certeza as outras tambêm!
obrigada pela força!
bjus, 

Elaine regiani
É isso aí, miga,devagarinho com certeza chegaremos lá , não vejo a hora de me deliciar com o gosto suave da vitória, agora o trêm vai andar, converssei com DEUS nesse domingo na igreja e falei assim:
Senhor, sei que o senhor me ama muito, prova disso é que o senhor me fez no caprinho, bem fofinha, agradeço por tudo, mas se o SENHOR, me permitir, eu vou tirar só um pouquinho da fofurisse, tá? e por favor paizinho, deixe que eu fique com muita saúde.
então, miga, como ele é um DEUS que responde, eu já tô magèrrima rsrsrs
bjos, pra ti

jaqueline
e aí poderosa? tudo bem contigo? tambêm tenho saudades demais daqueles tempinhos de criança, éramos felizes e não sabíamos, mas somos felizes por conseguirmos completar todos os ciclos de nossas vidas, e essas lembranças boas é que constroem nossa personalidade, nosso bom caráter e o nosso amor a DEUS, até imagino quantas delícias sua mãe fazia pra vc, sua terra é uma das mais bonitas do Brasil, povo alegre, festeiro e namorador rsrsrs, e aculiária é de lamber os beiços pra não desperdiçar nada rsrsrs
miga, a farinha de beringela ficou um pouco amarga sim eu como, coloco no feijão mas aconselho a tentar comprar pronta, dá um trabalhão danado e rende poquinho....
beijus
diva!

se nos alimentassemos e vivessemos como nossos pais, não seriamos obesas e teriamos uma vida mais longa....

Vocês se lembram do que comiam em sua infância? eu me lembro de tudo! pra quem tem a minha faixa etária ou um pouco menos, tambêm vai lembrar daquela época feliz, na qual nós viviamos livres, vivendo intensamente tudo ao mesmo tempo.
Não me lembro de comer tanta porcaria como as crianças de agora, minha infância foi muito simples mesmo, mas não a trocaria pela que meus filhos vivem agora, devido a tanta crueldade nesse mundo,
Danoninho, eu não conhecia nem o cheiro, chips era um lucho! entre outras coisas como creme de leite, empanados, cereais, chocolates, sanduíches? ninguem me apresentou kkk
Nossa alimentação tão simples, era a correta, a que trazia saúde e muitos hoje estão voltando a se alimentar desse jeito. Nosso café da manhã era mingau de fubá com manteiga, ou fubá suado( um fubá passado na manteiga, quem conhece deve estar com água na boca, aqui em minas é muito comum) , um leite que é aquele que vende até hoje no saquinho, no almoço era arroz, feijão, carne (geralmente cozida) ou frango,muita verdura e legumes, na sobremesa laranja ou outra fruta mais bararata, sobremesa de domingo era doce de mamão  verde ou cidra, ou figo, tudo feito em casa mesmo.
Bincávamos na rua, corríamos,queimando todas as calorias e fortalecendo os ossos, porque menino naquela época saía de dia e só voltava quando a barriga tava vazia  kkkkkk.
Então porque não   voltar nos alimentar assim? claro que com moderação, e tentando comer mais frutas, verduras, legumes, carnes cozidas, trocar as sobremesas feitas com leite condensado ou creme de leite e substituí-las por frutas? está tudo  nosso alcançe, e os alimentos estão mais enriquecidos, com mais variedades, como os integrais. 
Somos os espelhos de nossos pais em todos os sentidos, mas uma das coisas que mais nos enfluenciam são os
 hábitos alimentares.Tenho um paizão com 78 anos, corpo bem modelado,mente extremamente lúcida, o danado consegue se lembrar de todas as datas de aniverssário de mais de 50 pessoas da família, anda de bicicleta todos os dias, consegue dar a volta em uma lagoa gigantesca como a lagoa da pampulha. com uma bicicleta monark. aquela de 1974 com um banquinho fofinhokkkk meu marido não consegue acompanhá-lo.
já casou de novo, depois que ficou viúvo(com minha sogra rsrsrs), é aposentado mas trabalha na roça, sem perder o pique o dia todo.
no café da manhã é uma batata doce cozida com café, antes do almoço uma banana( é a preferida dele, por isso que anda tanto de bicicleta e não tem cãimbra) almoça muito bem muita verdura de folha, muito legume) tira a soneca básica, toma café da tarde e janta as 18:00 e dorme 21.00 hábitos muito simples, que dão qualidade ede vida e prolongam a vida, é bom seguir esse exemplo...alimentação saudável, sem produtos industrializados, com pouco sal, exerc´cios físicos e muita leitura, todos nós temos acesso a isso tudo, mas as vezes queremos só comodidade, né? ou por falta de tempo mesmo... mas pelo fato de meu marido ser do interior, ele tambêm tem quase todos os hábitos. e meus filhos tambêm são assim, gostam de frutas, legumes, gostam de um bom macarrão com corante( nada de creme de leite ou maionese) salada todo dia, bom azeite, sobremesa pra eles é melancia ou laranja, e um franguinho com quiabo) eu engordeu porque saí muito fora desses hábitos, mas agora que estou temporiariamente em casa, já corrigi a alimentação e estou emagrecendo com muita saúde.
um beijo divas!

minha alimentação  até agora:
café da manhã;

2 fatias de pão integral com manteiga diet
1 xícara  de café com leite e adoçante
1 fruta

lanche da manhã;
1 fruta
1 xícara de chá 30 ervas

almoço:

arroz, feijão, 1 pedaço de batata doce cozida, 2 pedaços de costelinha cozida
mostarda refogada no azeite,
beterraba, 1  pedaço de batata cozida
pepino, alface e tomate com azeite
sobremesa;1 laranja

dias de muito agito, FIZ A FARINHA DE BERINGELA,

ESSES 3 ÚLTIMOS DIAS FORAM MUITO TUMULTUADOS AQUI EM CASA, SEXTA O DIA PASSOU VOANDO, DENTISTA, FAXINÃO EM CASA, SALÃO... E A NOITE, VISITAS.
SÁBADO TAMBÊM NESSE RÍTIMO, E MAIS VISITAS... O BOM É QUE SÁBADO A NOITE HOUVE UM CHURRASCÃO NA CASA DA SOGRINHA, E EU, ACREDITEM! RESISTI E NÃO ENFIEI A CARA NO CHURRASCO! PELA PRIMEIRA VEZ, NEM ACREDITO! EU USEI AQUELA VELHA TÁICA, QUE AGORA VEJO QUE REALMENTE FUNCIONA; PREPAREI UMA SOPA DE LEGUMES, BEM MAGRINHA E JANTEI, QUANDO CHEGUEI LA´ESTAVA SEM FOME, E COMI SÓ ABACAXI, PALMAS PARA MIM QUE EU MEREÇO RSRSRS.
CONFESSO QUE FOI TERRIVELMENTE DIFÍCIL, SABE ,O CHEIRO DE CHURRASCO E MUITO TENTADOR E EU SOU UMA CARNIVORA DE CARTEIRINHA, SE E QUE UMA VEZ TENTEI SER VEGETARIANA, NAO SEI SE NAO COMI OS ALIMENTOS CORRETOS, SO SEI QUE FIQUEI APATICA, E NUMA FRAQUESA.... NOSSA, AQUELA CARNE MOLHADINHA, O FRANGO DOURADINHO, E AQUELA CARNINHA DE PORCO... É BÃO DE MAIS SÔ! MAS ELA VAI ESPERAR, QUANDO EU ESTIVER NO PESO NORMAL. E SOUBER COMER MODERADAMENTE SEM ENFIAR O PE NA FACA, EU A APRECIAREI COM TRANQUILIDADE. ACHO QUE QUANDO VOCÊ ESTÁ NO INÍCIO DA REEDUCAÇAO, E COMO SE CURAR DO ALCOLISMO, UM DIA DE CADA VEZ, E TOMAR A PRIMEIRA DOSE, E O COMEÇO DE TUDO.
EU NO DESESPERO DE EMAGRECER, PASSEI POR MUITA BULIMIA, COMIA QUASE UM BOLO INTEIRO, UMA PACOTE DE BISCOITO RECHEADO E DEPOIS COLOCAVA TUDO PRA FORA, GERALMENTE ISSO ACONTECIA A NOITE, QUANDO A MINHA FOME E MUITO MAIOR, QUANDO CHEGAVA DE MANHA EU ESTAVA FRACA E COM A FOME REDOBRADA. E COMEÇAVA TUDO DE NOVO, AI EU FIQUEI COM MEDO E PAREI COM A BULIMIA, E COMEÇEI A COMER O DOBRO..
DEPRESSAO, GRAÇAS A DEUS EU NUNCA TIVE, E DEUS NAO VAI DEIXAR QUE EU TENHA, 2 PESSOAS DA MINHA FAMILIA COMETERAM O SUICIDIO DEVIDO A DEPRESSAO, E POR MORAREM EM ROÇAS E POR LÁ EXISTIR O CONCEITO DE QUE DEPRESSÃO É FALTA DO QUE FAZER... SÓ QUE DEPRESSÃO MATA!
EU SEMPRE COMI POR QUALQUER MOTIVO, MAS QUE EU ME LEMBRE SEMPRE COMI POR ESTAR FELIZ, COMO EU GERALMENTE O TEMPO TODO EU ESTOU ASSIM  EU COMIA TODA HORA KKKKK
FOTINHAS DE ALGUMAS REFEIÇOES QUE FIZ NESSES DIAS....
BJOS DIVAS!

FICOU ESTRANHO, MAIS FICOU BOM , CAPRICHEI NO TOMATE E NO ALFACE, MAIONESE DIET, SADINHA( EU TENTO COMER ATUM, MAS NAO DESCE )

COMPRINHAS DIET...

SE DEIXAR, EU TOMO ESSE TREM TUDIM, DE UMA VEZADA SÓ KKKK

ONTEM FIZ A FARINHA DE BERINGELA, NOSSA FICOU BOA, MAS MENINA, DEMORA MUUUTOOO PARA FICAR PRONTA, 2 H E 20 NO FORNO TEMPERATURA MÉDIA, E DEU SÓ UM POUQUINHO.... BUÁ... ACHO QUE EU VOU COMPRAR ESSE TREM É PRRONTO MESMO. DE PREFERENCA EM CÁPSULAS.

MEU FILHOTE ME DEIXOU MUITO FELIZ, GANHOU UM TROFÉU DE MELHOR JOGADOR DE FUTEBOL DA ESCOLA, DAQUELE TAMANICO.... ESSES SÃO OS MOMENTO QUE REALMENTE VALEM MAIS A PENA SER MÃE, E EU ADORO! ELES ME ACHAM UMA RAINHA, A DONA DO PEDAÇO, E NÃO ME CRITICAM, NÃO ME JULGAM

FOTINHA E AGRADECIMENTO

                                                                                                                                        

AGRADEÇO AS AMIGAS ALDA SHEILA. JAQUELINE E CRIS PELA VISITA, OBRIGADA PELAS PALAVRAS, É SIMPLISMENTE MARAVILHOSO FALAR COM QUEM SABE O QUE ESTAMOS SENTINDO OU PASSANDO, ASSIM A VIDA VALE MUITO MAIS A PENA, E CONTINUEM ASSIM... DIVAS!

BEIJOS

exercícios e dieta, CHIMARRÃO,

NÃO FALTEI NESSAS DUAS ÚLTIMAS SEMANAS NEM UM DIA SE QUER DA CAMINHADA, SÃO 60 MINUTOS EM RÍTIMO BEM ACELERADO. AS ROUPAS JÁ ESTÃO COM UMA FOLGUINHA, REALMENTE SOMENTE A DIETA NÃO RESOLVE, E SE RESOLVE, VOCÊ FICA FLÁCIDA, O EXERCÍCIO É INDISPENSÁVEL, NÃO TEM JEITO.QUANDO O DESPERTADOR ME ACORDA AS 6.00 E EU OLHO PARA AQUELA CAMINHA, GOSTOSA, CONFORTÁVEL, A VERDADE É QUE DÁ VONTADE DE DESISTIR, AÍ EU LEVANTO, PEGO AQUELA FOTINHA BÁSICA, QUE EU DEIXO NA COZINHA, OLHO E PENSO: VAI CONTINUAR ASSIM ATÉ QUANDO? O FIM DO ANO TÁ AI, E ELES VÃO TE ASSAR PRA CEIA, ACORDA MULHER!
O SONO E A PREGUIÇA PASSAM NA HORA KKKK.
ALGUNS EXERCÍCIOS COMO OS QUE NÓS FAZEMOS EM CASA, TAMBÊM QUEIMAM CALORIAS, LAVAR, PASSAR, COZINHAR... SEXTA AQUI EM CASA É DIA DE FAXINÃO, QUANDO EU TERMINO, SINTO COMO SE TIVESSE FEITO 1 HORA DE JUMP. FALANDO EM JUMP, EU FIZ DURANTE AGUNS MESES, NO INÍCIO FIQUEI TOTALMENTE PERDIDA COM AS COREOGRAFIAS, MAS DEPOIS DE UMAS 4 AULAS EU JÁ ESTAVA SINTONIZADA, EU TINHA MEDO MESMO É DE DESIQUILIBRAR E CAIR NO ESPELHO OU EM CIMA DA PROFESSORA QUE MEDIA 1. METRO E PESAVA 45 KILOS,  KKKKK
MAS NÃO TEM JEITO DETESTO ACADEMIA, FICO COM TÉDIO LOGO, MEU NEGÓCIO E DEIXAR AS CALORIAS NO ASFALTO

QUANTO SE QUEIMA NESSES EXERCÍCIOS:

ARRUMAR CAMA: 5 M.- 17 CAL
VARRER CHÃO:5M-18
PASSAR ROUPA: 5M-21
LAVAR CHÃO-5M-24,5
LAVAR LOUÇA-30M-160
LAVAR ROUPA-30M-200
FAZER SUPERMERCADO 30M-100
LAVAR CARRO-20M-130
PASSEAR  COM CAHORRO:30M-200

FALANDO EM FAXINÃO, THUCA, COMO VOCÊ CONSEGUE LAVAR JANELA SEM ÁGUA, MIGA? FIQUEI SEM ENTENDER, ME ENSINA ESSA TÁTICA....KKKK



CHIMARRÃO, ADORO!!!

NÃO SOU GAÚCHA, MAS SOU LOUCA POR CHIMARRÃO. TENHO MINHA CUIA, QUE GANHEI DE UMA AMIGA QUE TEM FAMÍLIA NO SUL, E TODO FIM DE SEMANA, FICO ASSISTINDO TV E TOMANDO CHIMARRÃO, VIROU UM VÍCIO  KKKK
PRA QUEM NÃO SABE A ERVA É UM DOS ALIMENTOS MAIS COMPLETOS QUE EXISTEM, FOI ATÉ TEMA NO GLOBO REPORTER, ALGUNS BENEFÍCIOS:

1-FACILITA A DIGESTÃO
2-ESTIMULANTE FÍSICO E MENTAL
3-ELIMINA A FADIGA
4-NÃO CAUSA INSÔNIA, NEM IRRITABILIDADE COMO A CAFEÍNA
5-ATUA SOBRE A CIRCULAÇÃO
6-FAVORECE A EVACUAÇÃO E MICTAÇÃO
7-REGULA AS FUNÇÕES DO CORAÇAO E DA RESPIRACÃO
8-CONTEM ALTAS PROPORÇÕES DE VITAMINA E, EFETIVA NAS FUNÇÕES SEXUAIS,ALÉM DE SER UM ELEMENTO INDISPENS´VEL PARA A PELE
9-CONTEM, CÁLCIO, MAGNÉSIO,SÓDIO, FERRO,E FLÚOR
10-É RICO EM ÁCIDO PONTOT~ENICO(ENCONTRADO NA TÃO PROPALADAGELÉIA REAL DAS ABELHAS0
EU ENCONTRO A ERVA DO CHIMARRÃO EM SUPERMERCADOS, EU GOSTO DA QUE TEM UM GAÚCHO COM CHAPÉU VERMELHO NA EMBALAGEM, CUSTA 1,85 E DURA QUASE UM MES, A CUIA E O CANUDO SE ENCONTRA EM QUALQUER GRANDE MERCADO
NO COMEÇO VOCES VÃO ACHAR UM POUCO CHATINHO DE PREPARAR, O CANUDO ENTOPE.... MAS DEPOIS QUE SE PEGA O JEITO É BEM TRANQUILO.


MUDEI A COR DAS UNHAS NOVAMENTE, TENHO UM PEQUENO VÍCIO, SE QUALQUER UNHA ESTRAGA, EU TIRO TUDO E MUDO DE COR.ADORO! MEU NAMORIDO, AMA ESMALTE VERMELHO NOS PÉS, REALMENTE É BEM SEX, AÍ EU COLOCO NAS MÃOS E ELE FICA COM CIÚMES, FALA QUE EU TENHO QUE USAR SÓ PRA ELE, EU PENSO: COMO SERÁ QUE EU VOU CONSEGUIR FAZER ISSO, SÓ SE ELE ME FIZER USAR UMA DAQUELAS ROUPAS DO ORIENTE KKKKK VAI ENTENDER ESSES HOMENS ..... MEU MARIDO TEM MANIA DE ORGANIZAÇAO, EU SOU UM POUCO LIGTH... ELE QUASE DÁ UM ENFARTE, PRA SE TER UMA IDÉIA ANTES DE SAIR PARA O TRABALHO, ELE COLOCA OS CHINELOS DE TODOS DA CASA EM ORDEM CONFORME A IDADE KKKK EU MORRO DE RIR, APESAR DE TANTAS COISINHAS EU O AMO MUITO

APESAR DE QUE NÃO ENTEDEM NADA DO QUE FALAMOS, NÃO DÁ PRA VIVER SEM....

o que comi hoje?

café da manhã
salada de frutas
leite com aveia

lanche da manhã
1 banana
almoço:

o suco foi de beringela com laranja, depois tomei o chá

café da tarde

1 xícara de leite com chá mate(adoçante)

jantar
mesmo que o almoço

pela manhã fica assim

já me acostumei com o gosto da água de beringela, acho muito prático de preparar:

1 noite antes...

Alimentos que aceleram o metabolismo
toda ajuda é válida, para o emagrecimento, e os alimentos desempenham um papel importante nesse processo, tem que prestar muita atenção ao que se come, alguns deles:

1-gengibre(gosto em forma de ch´com canela em pau e cravo, dá um calor.....  kkkk)
1-canela(como praticamente quase todos os dias)
3-linhaça
4-´brócolis
5-laranja
6-gordura de coco
7-vinagre de maçã
8-cafeína
9-pimenta vermellha
10- couve
11-abacaxi
todos de fácil acessoe  baratos, e os benefícios são enormes

AMIGAS, JÁ PASSEI POR TANTAS...KKKKKKK

QUE EU ME LEMBRE, QUASE METADE DE TODA A MINHA VIDA ESTIVE ACIMA DO PESO CORRETO.CULPA DA GENÉTICA? DESCONTROLE EMOCIONAL? GULA? NÃO SEI.
ENFIM, DEVIDO A ISSO, PASSEI POR INÚMEROS CONSTRANGIMENTOS, CHOREI DEMAIS, FINGI NÃO ME IMPORTAR,TENTEI ACHAR GRAÇA, ME ESCONDER... MAS AGIR QUE É BOM, COMO SE DIZ AQUI EM MINAS; NECAS DE TITIBIRIBA, NÃO FAZIA NADA, PORQUE COMER PRA MIM ERA O MELHOR QUE TAVA TENDO   KKKKKK
NO GRUPO ESCOLAR, OS APELIDOS NÃO DAVAM TRÉGUA, E ANTES NÃO HAVIAM PUNIÇÕES PARA ISSO, COMO HOJE, SENÃO EU TINHA FICADO RICAÇA DE TANTOS PROCESSOS KKKK , NO COLÉGIO, NOS ENCONTROS FAMILIARES, NEM SE FALA. TEM SEMPRE AQUELE PRIMO OU PRIMA QUE GOSTAVA DE TE ZOAR PARA APARECER À SUAS CUSTAS, AS TIAS MAIS VELHAS TE FALAVAM NA CARA : MENINA, CÊ TÁ É GORDA, DESSE JEITO NÃO VAI ARRANJAR NAMORADO, SENDO QUE NA MAIORIA, AS TIAS SÃO BEM GORDINHAS  KKKK
TRISTE É QUANDO VOCÊ CHEGA NOS TÃO ESPERADOS 15 ANOS, NO MEU CASO EU QUERIA QUE MILAGROSAMENTE ESSE DIA DESAPARECESSE DO CALENDÁRIO, MAS COMO NÃO TINHA JEITO; O NEGÓCIO ERA ENCARAR. VINHA A FAMÍLIA TODA, AS PRIMAS MAGRAS, E AS TIAS GORDINHAS... E VOCÊ ´ALÍ VESTIDA COMO UM PICOLÉ DE MORANGO( NO MEU CASO MINHA MÃE SÓ PAROU DE COMPRAR ROUPAS ROSAS  DEPOIS DESSA DATA.. AÍ VEM SUA FASE DE GLÓRIA.... SEU METABOLISMO COMEÇA A ACELERAR MILAGROSAMENTE, JÁ SE PODE SAIR SOZINHA, OS GATINHOS APARECEM, AS AMIGAS TE ENSINAM AS DIETAS MILAGROSA: TOMAR AGUA COM LIMÃO O DIA TODO, COMER PÃO COM VINAGRE, COMER S´MAÇÃ...  EU FAZIA DE TUDO E FUNCIONAVA TÃO RÁPIDO QUE ENGORDAR E EMAGRECER DEPOIS ERA NATURAL.
VEM O MEDO E A ANSIEDADE DO PRIMEIRO EMPREGO, DO PRIMEIRO NAMORADO E VOCÊ VAI COMENDO, MAS NÃO ENGORDA MUITO, PORQUE VOCÊS SABE.. O TAL METABOLISMO.
CHEGA A HORA DO CASÓRIO... Você LINDONA NO DIA QUE É SÓ SEU... LEMBRO QUE ME DEU UMA DOR DE BARRIGA, DAQUELAS, MAS NÃO IMPORTAVA QUE EU ESTAVA QUASE DESMAIANDO POR TER FICADO 4 DIAS ANTES COMENDO SÓ PÃO COM VINAGRE.
DEPOIS DE TER LAÇADO O AMOR DA SUA VIDA, VOCÊ RELAXA GERA:TODO DIA É PIZZA, SANDUICHE, JANTARES, CÊ PENSA: TÔ NEM AÍ, ELE É MEU MESMO.... A SITUAÇÃO COMPLICA UM POUQUINHO SÓ QUANDO VEM OS FILHOTE, O TEMPO BÃO PRA COMER, COMER, COMER E COMER E COLOCAR A CULPA NA COITADA DA CRIANÇA QUE TÁ DENTRO DA SUA BARRIGA QUASE PEDINDO PRA SAIR ANTES DE SER MORTA POR OVERDOSE DE COMIDA..KKKKKKK
AÍ O BICHO PEGA, ALGUÉM BEM DISCRETAMENTE TE PERGUNTA: MENINA! OUTRO BEBÊ? VOCÊS NÃO BRINCAM MESMO, ACABOU DE TER UM E JÁ VEM OUTRA? AI, MEU DEUS, QUE VONTADE DE ESGANAR ESSE FULANO...
ENFIM E ISSO VAI CONTINUANDO.. NO ÔNIBUS, NO TRABALHO, NAS LOJAS... EU FALAVA PARA AS AMIGAS QUE EU TINHA QUE TER NASCIDO NO ORIENTE, ELES PREFEREM AS MULHERES QUE ENCHEM A CAMA KKK
BOM , MESMO LEVANDO COM BOM HUMOR, ENCHE O SACO! CABE A N´S E MAIS NINGUÉM SAIR DA INÉRCIA, MUDAR A PRÓPRIA HISTÓRIA... EU JÁ ESTOU AGINDO.

ELAS  KKKKK

o que comi hoje, continuo tomando água de beringela





DEIXO A BERINGELA DE UMA DIA PARA O OUTRO, E TOMOA ÁGUA NO DIA SEGUNTE



vitamina de leite desnatado, banana, adoçante e canela


sobbremesa do almoço

me deu hoje muita vontade de comer um doce, aí eu fiz essa banana (que coloquei 1 minuto) no micro.acho que 30 segundos, seriam suficientes, ela ficou molinha, mas ficou ótima, salpiquei uma canela em pó e substituií muito bem um doce, que não teria nada de bom pra me oferecer, a não ser calorias vazias



almoço

jantar

o mesmo

ESTOU TOMANDO ÁGUA DE BERINGELA, TODOS OS DIAS, SINTO QUE ESTOU DESINCHANDO, TENDO MENOS FOME, REALMENTE ELA É EXCELENTE E O GOSTO NÃO É DOS PIORES, EU TOMO TRANQUILAMENTE, FORA QUE É MUITO BARATINHO, EU JÁ SABIA QUE A BERINGELA TEM MUITOS BENEFÍCIOS, MAS COMO ANTES EU NÃO COLOCAVA NADA EM PRÁTICA, NÉ? AGORA ESTOU EXPERIMENTANDO TUDO QUE EU SEI QUE ME FARÁ BEM E QUE VÃO ME AJUDAR.EU MEREÇO!

AGORA SEI ONDE FOI PARARA TANTA COISA DESNECESSÁRIA

FESTINHAS NO TRABALHO...





CHURRASQUINHO QUE O MARIDO FAZ NOS FINS DE SEMANA...

A conta é simples para emagrecer: gastar mais do que se come, mas nem sempre colocamos em pratica.esquecemos de fazer as contas, de enxergarmos que somos melhores e mais importantes do que os excessos alimentares, eu já estou praticando essa matema´tica, colocando na balança. e vocês?

que DEUS NOS ABENÇOE 



O QUE COMO HOJE?

CAFÉ DA MANHA:
1 XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM CHÁ
4 BISCOITOS
1 FRUTA

LANCHE DA MANHA
1 FRUTA
 ALMOÇO;

O SUCO DE HOJE FOI CENOURA, LARANJA E COUVE,... EU COMO MUITA COUVE MESMO, QUASE TODOS OS DIAS, FIQUEI ANEMICA A UM TEMPO ATRAZ POR CAUSA DO EXCESSO DE FLUXO, POR RECOMENDAÇÕES MEDICAS TERIA QUE COMER MUITAS HORTALIÇAS, DESDE ENTÃO ME ACOSTUMEI


CAFÉ DA TARDE
CHÁ COM LEITE DESNATADO E 3 BISCOITOS AGUA E SAL 

JANTAR:
MESMO QUE O ALMOÇO

COMPREI UM TÊNIS NOVO, ADOREI É MUITO CONFORTÁVEL, EU IA COMPRAR UM MAIS CARO, MAS A VENDEDORA ME RECOMENDOU ESSE, FEITO EXCLUSIVAMENTE PARA A CAMINHADA, REALMENTE NÃO ESTOU SENTINDO NENHUM DESCONFORTO


CONTINUO TOMANDO ÁGUA DE BERINGELA, COMPREI DAS BEM PEQUENAS,  CORTO COM A CASCA E DEIXO DE MOLHO DE UM DIA PARA O OUTRO EM 200 ML DE ÁGUA E TOMO SEM COAR NO OUTRO DIA, DEPOIS EU FAÇO UM SUCO COM LARANJA, FICA MUITO BOM,,,

OS FILHOS CRESCEM E NÓS NEM PERCEBEMOS

HOJE FUI FAZER TRANCINHAS NA MINHA FILHA ANTES DE IR PARA A ESCOLA, E PERCEBI COMO ELA TINHA CRESCIDO, FIQUEI JÁ COM SAUDADES, PENSANDO ATÉ QUANDO PODEREI FAZER TRANCINHAS, ESCOLHER AS ROUPINHAS QUE ELA VAI USAR, REALMENTE A VIDA É UM CICLO, E ESTOU MUITO FELIZ DE ESTAR VIVENDO CADA MOMENTO DELE