fotografando o que se come

Hoje começei a seguir as dicas da luciana(meu emagrecimento), e excelente fotografar o que se come, você pode ter uma noção do que esta fazendo de errado e corrigir sua alimentação, e o mais importante ver se você esta não só comendo, mas sim se alimentando bem.
então vamos la:
café da manha( esqueci de fotografar). mas:
1 xícara de café com leite
2 fatias de pão integral com passas
1 fatia de mamão

lanche da manha:
1 mexerica
almoço
3 colheress de arroz
3 colheres de feijão
2 colheres de beterraba com cenoura cozidas
1 pires de abóbora cozida
1 pedaço de carne cozida
salada de alface, tomate e cebola

meu almoço

sobremesa: uma mexerica